چگونه با دیابت بهتر زندگی کنیم؟

پیشگفتار
دیابت و عوارض ناشی از آن بار اقتصادی- روا نی قابل توجهی را بر افراد، خانواده‌‌‌‌ها و سیتم سلامت کشورها تحمیل می‌‌‌‌سازند. با توجه به هزینه‌‌‌‌های هنگفتی که به علت شیوع بالای دیابت و عوارض ناشی از آن در جهان و از جمله ایران صرف می‌‌‌‌گردد، پیشگیری از دیابت و کنترل آن اهمیت به سزائی دارد.
هدف آموزش افزایش سطح دانش افراد جامعه، پیشگیری و کنترل دیابت به همراه ایجاد تغییرات قابل توجه در رعایت دستورات درمانی است. لذا آموزش با افزایش مراقبت‌‌‌‌ها وکنترل فردی بیماران که منجر به ارتباط بهتر بیمار با کادر درمان می‌‌‌‌گردد از بهترین روش‌‌‌‌های مداخله جهت کنترل دیابت محسوب می‌‌‌‌شود.
به توجه به آنچه راجع به اهمیت آموزش، مراقبت‌‌‌‌های فردی و ارتباط بهتر بیماران با اعضای تیم سلامت بیان گردید در این کتاب مجموعه‌‌‌‌ای از برنامه‌‌‌‌های آموزشی ارائه گردیده است که شامل راههای پیشگیری از بیماری دیابت، کنترل نمودن این بیماری و عوارض ناشی از آن، داروهای جدید برای کنترل این بیماری و برنامة مکمل آموزشی جهت افزایش مراقبت‌‌‌‌های فردی می‌‌‌‌باشد.
 برنامة آموزشی این کتاب با جهت‌‌‌‌دهی بیماران به سمت کنترل فردی و رعایت دستورات داروئی توضیح داده شده و برگة ثبت روزانة دیابت به عنوان ابزاری مناسب جهت کنترل فردی و ارتباط هر چه بیشتر بیمار با اعضای تیم سلامت ارائه گردید است.
با توجه به محتوای متنوع این کتاب، مطالعة آن برای تمام افراد جامعه اعم از افراد سالم، بیماران دیابتی، پزشکان، داروسازان، پرستاران، کارشناسان تغذیه و سایر اعضای تیم سلامت مفید می‌‌‌‌باشد.
با مطالعه این کتاب با راههای پیشگیری از ابتلا به دیابت و عوارض ناشی از آن آشنا خواهید شد و با به کارگیری اصول اشاره شده در کتاب زندگی سالم تر و بهتری در کنار دیابت خواهید داشت.
لذا این کتاب را به بیماران دیابتی و جامعه ای که در خطر این بیماری قرار دارد تقدیممی‌‌‌‌نمائیم.
مؤلفان
 
تشکر و قدردانی
در اینجا لازم است از همکاران مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم اصفهان که ما را در تکمیل این اثر یاری نموده‌‌‌‌اند و نیز پدر بزرگوار، مادر مهربان و برادر عزیزم که بدون شک نگارش خط به خط این کتاب بدون حضور و دعای خیر آنان مقدور نبود و هم چنین از مدیریت انتشارات ارکان دانش جناب آقای مهندس محمد ترابیان که امکان چاپ این اثر را فراهم نمودند و از سرکار خانم نسرین مختاری مدیریت داخلی انتشارات به خاطر انجام هماهنگی‌‌‌‌های لازم در امر چاپ کتاب کمال تشکر و قدردانی را داشته باشم.

فصل اول: آشنایی با دیابت
مقدمه
دیابت چیست؟
چگونه قند خون بالا می رود؟
راههای تشخیص دیابت نوع 2 چیست؟
پیش دیابت (قند مخفی) چیست؟
چه نوع دیابتی دارید؟
نشانه های دیابت نوع 2 چیست ؟
عوامل خطر برای دیابت نوع 2 چیست؟
چرا باید از دیابت مراقبت کنید؟
سطح مطلوب قند خون چقدر است؟
چگونه از دیابت خود هر روز مراقبت كنید
تست‌هائی كه برای دیابت انجام می شود چیست؟
اهمیت تهیة نتایج روزانه قندخون چیست؟
چه چیزهائی نیاز است راجع به قندخون بالا بدانیم؟
چه چیزهائی باید دربارة افت قندخون بدانیم؟
چگونه می توانیم افت قند خون را درمان کنیم؟
چگونه از افت قند خون جلوگیری کنیم؟
چرا مراقبت از دیابت مهم می باشد ؟
تعریف کنترل دیابت چیست؟
نتایج نشان دهندة موفقیت فرد در کنترل دیابت چیست؟
 
فصل دوم : چگونه از قلب و عروق خود مراقبت کنید؟
قلب و عروق در بدن چه کارهایی انجام می دهند؟
چه عواملی باعث آسیب به قلب و عروق می شود؟
چه کارهایی انجام دهیم تا از عوارض قلبی- عروقی مصون بمانیم؟
علائم ناشی از مشكلات قلبی عروقی چیست؟
عروق خونی چگونه سفت می شوند؟
سطح مطلوب چربی خون چقدر است؟
بیماری عروق باعث چه مشکلاتی برای قلب می شود؟
چگونه بیماری های قلبی سبب افزایش فشار خون می شود؟
سطح مطلوب فشار خون چقدر است؟
اندازه گیری صحیح فشار خون چگونه است؟
علایم هشدار دهندة یک سکته مغزی چیست؟
چگونه سفت شدن عروق باعث آسیب به پاها می‌شود؟
برای جلوگیری یا كنترل بیماریهای عروق محیطی چه كارهایی باید انجام دهید؟
انجام كدامیك از آزمایشات طبی جهت تشخیص و جلوگیری از عارضه قلبی عروقی مناسب است؟
 
فصل سوم : چگونه چشم های خود را سالم نگه دارید؟
چگونه دیابت به چشم آسیب می رساند؟
برای مراقبت از چشم چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
چگونه از عوارض چشم ناشی از دیابت جلوگیری کنیم؟
در صورت بدتر شدن مشکلات شبکیه چه اتفاقی می‌‌‌افتد؟
در مورد رتینوپاتی دیابتی چه كارهایی باید انجام دهید؟
آیا دیابت باعث مشكلات دیگری هم می‌شود؟
 
فصل چهارم : چگونه از کلیه های خود مراقبت کنید؟
کلیه ها در بدن چه کاری انجام می دهند؟
چگونه دیابت می تواند به کلیه ها آسیب برساند؟
چگونه می توان از عوارض کلیوی ناشی از دیابت پیشگیری کرد؟
چگونه پزشک هنگام رادیولوژی از کلیه ها حمایت می کند؟
در صورتی كه دچار عارضه كلیه ناشی از  دیا بت شدیم چه كارهایی باید انجام دهیم؟
آیا دارویی وجود دارد که آسیب به کلیه را به تعویق بیاندازد؟
در صورتی كه دچار عوارض كلیوی شده باشیم چگونه پی ببریم؟
در نارسایی کلیه چه علایمی را ممکن است احساس کنیم؟
در صورتیکه دچار نارسایی کلیه شدیم چه اتفاقی می افتد؟
اگر به تازگی دچار آسیب كلیوی شده باشیم آیا خودبخود متوجه می شویم؟
آیا آزمایشات دیگری برای پی بردن به كار كلیه نیاز هست؟
 
فصل پنجم : چگونه سیستم عصبی را سالم نگه دارید؟
سیستم عصبی چه کارهایی در بدن انجام می دهند؟
چگونه دیابت به سیستم اعصاب آسیب وارد می سازد؟
آسیب اعصاب محیطی چه تاثیری در فرد دارد؟
آسیب اعصال خودکار (اتونوم) چه تاثیری در فرد دارد؟
آسیب به اعصاب جمجمه چه تاثیری در افراد دارند؟
چگونه آسیب عصبی ناشی از دیابت را بشناسیم؟
چه كارهایی انجام دهیم تا از آسیب عصبی دیابت مصون بمانیم؟
چگونه از پاها مراقبت کنید؟
 
فصل ششم : چگونه دندانها و لثه های خود را سالم نگه دارید؟
چگونه دیابت به لثه ها و دندان ها صدمه می زند؟
اگر مشکلی در لثه یا دندان داشته باشیم چگونه به آن پی ببریم؟
چگونه می توان دندان ها و لثه ها را سالم نگه داریم؟
دندانپزشک برای مراقبت از دندان ها و لثه ها چه می کند؟
 
فصل هفتم : چگونه پاها و پوستتان را سالم نگه دارید؟
چگونه دیابت می‌تواند به پاها آسیب برساند؟
چگونه از پاها مراقبت کنیم؟
پزشک در هر معاینه چه کارهایی را انجام می دهد؟
مشکلات رایج پا در دیابت کنترل نشده چیست؟
چگونه دیابت به پوست صدمه می زند؟
 چگونه از پوست مراقبت کنیم؟
توصیه هایی برای بیماران دیابتی
 
فصل هشتم : چگونه از دیابت خود در زمان های خاص مراقبت کنیم؟
مراقبت از دیابت وقتی بیمار هستید  
مراقبت از دیابت هنگامی که در مدرسه یا محل کار هستید
مراقبت از دیابت هنگامی که در تعطیلات هستید  
مراقبت از دیابت هنگام بارداری  
دیابت بارداری چگونه بوجود می‌آید؟
تشخیص دیابت در فرد باردار
خطرات قند خون بالا در بارداری
اقدامات لازم در دیابت و بارداری
پی گیری پس از زایمان
 
فصل نهم : چگونه دیابت خود را تحت کنترل قرار دهیم؟
مشکلات دیابت چیست؟
آیا من به مشکلات دیابت دچار خواهم شد؟
قند خون باید چه مقدار باشد؟
چگونه می توان فهمید متوسط قند خون چقدراست؟
مقدار فشار خون باید چقدر باشد؟
کلسترول خون چه مقدار باید باشد؟
سیگار کشیدن با مشکلات دیابتی چه رابطه‌‌‌ای دارد؟
چه کارهای دیگری برای جلوگیری از مشکلات دیابت می توان انجام داد؟
مواردی که به منظور مراقبت از دیابت باید انجام شود
مواردی که در هربار ویزیت باید افراد مسئول سیستم سلامت به آنها توجه کنند
کارهائی که مسئولین سیستم سلامت حداقل 1 تا 2 بار در سال باید انجام دهند
چه موقع به داروهای دیابت برای کنترل قند خون نیاز داریم؟
چه مقدار قند خون به عنوان نرمال پیشنهاد داده شده است؟
قند خون افراد دیابتی چه تغییراتی می کند ؟
چه تغییراتی در زندگی بیمار دیابتی لازم است؟
 
فصل دهم : داروهای مورد استفاده برای کاهش قند خون در بیماران دیابتی نوع 2
قرصهای دیابت
متفورمین
گلی بنکلامید
آکار بز و مگلیتل
ریپاگلنیاید و ناگلیناید
رزیگلیتازون و پیوگلیتازون
انسولین
نکات مربوط به خرید انسولین
پایداری و شرایط نگهداری
سرنگ انسولین
مراحل تزریق
انواع انسولین
داروهای جدید دیابت
 
فصل یازدهم : چه چیزی نیاز است راجع به تغذیه و دیابت بدانیم؟
مقدمه
چاقی و دیابت
روش تعیین میزان چاقی
چرا باید وزن خود را کم نماییم؟
نکاتی راجع به کاهش وزن
تركیبات مواد غذایی
هرم راهنمای غذایی
گروههای غذایی براساس هرم راهنمای غذایی
رژیم غذایی و فشار خون
رژیم غذایی و چربی خون
چند توصیة کلی برای بیماران دیابتی
 
فصل دوازدهم : دیابت و ورزش
فواید برنامه منظم ورزشی برای افراد دیابتی
نكات مهم برای ورزش كردن
قواعد ورزش كردن
چه مدت در روز ورزش کنیم؟
چه نوع ورزشی انجام دهیم؟
در چه مواردی بهتر است ورزش نکنیم؟
 
فصل سیزدهم : رعایت دستورات درمانی
رعایت دستورات درمانی
برگه ثبت روزانه دیابت
 
ضمایم 
لیست جانشینی گروههای مختلف غذایی